Flow meten

Hoe lang duurt “flow” eigenlijk? Ik ben benieuwd hoe lang en hoe vaak een goede flow sessie duurt. Hoe vaker in de flow, hoe meer ik gedaan krijg. Dit gaan we maar eens bijhouden. Misschien raak ik dan wel verslaafd aan flow..!

Do 24/03/16 10:30 – 12:00 (1,5u) projectvoorstel
Di 22/03/16 14:45 – 15:30 (0,75u) projectvoorstel, schetsen
Di 22/03/16 11:00 – 13:00 (2u) projectvoorstel opzet en schetsen
Di 22/03/16 9:15 – 10:30 (0,75u) projectvoorstel
Ma 21/03/16 14:45 – 16:15 (1,5u) 3d modeling
Ma 21/03/16 09:45 – 12:45 (3u) projectvoorstel

Spelregels

  • Telefoon uit
  • Stopwatch aan

Waarom het fijn is om te bloggenlijst

Deze lijst is bedoeld om me eraan te helpen herinneren waarom ik blog, waarom ik dit wil en waarom dit leuk is.

Waarom dit leuk is:

  • Opgeruimd en ontspannen gevoel
  • Gevoel van overwinning (discipline)
  • Gevoel van productiviteit
  • Leuk om de content de vorm van het blog te laten bepalen. Dit voelt veel natuurlijker dan eerst allerlei lege categorieen aan te maken die me er alleen maar aan herinneren dat ze gevuld moeten worden.

Persoonlijke waardenlijst

In dit lijstje sorteer ik mijn persoonlijke waarden. Dit kun je zien als een soort grondwet voor mijzelf. En ik denk dat jullie er wat aan kunnen hebben.

Mensen, mensen.

Geluk haal je uit mensen. De rest is bijzaak.

Neem jezelf niet serieus.

Iedereen is mens. Iedereen doet dezelfde dingen en hebben dezelfde problemen. Het is bevrijdend om te weten dat je niet de enige bent die voor dezelfde problemen staat. Dus pak het aan, daarin kun je anders zijn.

Wees empatisch.

Leef je in de andere persoon. Als je ruzie hebt met iemand, verplaats je dan in zijn of haar schoenen. Ik denk dat iedereen in de basis positieve beweegredenen heeft voor de dingen die hij doet. Tenzij hij echt ontoerekeningsvatbaar is, maar dan nóg zou je kunnen stellen dat iemand in zijn hoofd iets doet met goede intenties, al vergeet die persoon dat er misschien anderen onder lijden.

Misschien wat controversieel dit, maar toch: Hitler was er oprecht van overtuigd dat hij een zuiver, sterk mensenras wilde neerzetten. Hitler deed dit waarschijnlijk vanuit een bepaalde trots voor zijn vaderland. Of misschien had hij wel een heel klein piemeltje, en zocht hij naar erkenning. Als hij erkenning kreeg, voelde hij zich daar goed door. En goed voelen is een positieve emotie, toch? Dat daaruit allerlei ellende is voortgevloeid is treurig. Toch stonden er genoeg mensen dichtbij hem die bevriend met hem waren.

Ik denk dat íedereen zich uiteindelijk wel beweegt vanuit een positieve drijfveer. Door empatisch te zijn leef je je dus in en begrijp je de situatie van een ander. En dat scheelt jou weer een hoop negatieve energie.

Begin klein.

Ken je dat gevoel dat je ‘overwhelmed’ raakt? Keep it simple stupid. Is een bepaalde taak een experimentje te noemen? Eerst die nieuwe aanpak maar eens een dagje proberen. Kijken hoe het gaat.

De aanhouder wint.

Is er iets wat je anders wil? Bijvoorbeeld elke avond op tijd naar bed? Het zal niet in één keer goed gaan, maar als je elke dag het probeert, gaat het vanzelf een keer goed. Stroomlijnen noem ik dit.

Alle begin is moeilijk.

Alles wat nieuw is, heeft zo z’n eigenaardigheden. Houd je hoofd koel. Geniet van je proces, en leer te begrijpen wat leuk is aan het proces. Reflecteer.

Spullen gaan kapot, skills niet.

Geef daarom eens 300 euro uit aan een cursus drumles, in plaats van een nieuwe televisie.

Focus, en laat je niet leven.

Tijd is kostbaar. Besteed ‘m bewust aan dingen waar je je tijd aan wil besteden. Zorg dat je niet “per ongeluk” met je telefoon bezig bent, maar doe het omdat je het echt even wil. Gebruik je telefoon om met mensen in contact te komen. Erger je je aan iets wat je op televisie ziet? Zet ‘m dan uit. Is er een interessante documentaire op TV? zet ‘m dan aan. Of kijk ‘m op internet terug. Gebruik social media om met elkaar af te spreken, want mensen. (zie punt 1). Focus je op de taak die je wilt doen. Kun je je slecht concentreren? Haal alle afleiding weg. Telefoon, muziek, enzovoort. Dan zul je daarna goed worden in waar je maar wilt.

Vergelijk jezelf niet met anderen.

Kijk niet op naar andere mensen, maar haal er inspiratie uit. Maar kijk ook niet neer op andere mensen. Jezelf vergelijken leidt altijd tot een negatieve situatie. Iedereen doet de dingen die hij doet, voor hun eigen redenen of gebrek eraan.

Wees bewust van jezelf.

Pas dan weet je wat je kunt veranderen.

Blog-onderwerpenlijst

Deze lijst is een verzamelplek van ideeën waar ik ooit nog eens over zou kunnen bloggen. Misschien kun je aangeven in de comments wat je leuk lijkt.

  • Social media verslaving. Hoe krijgen we weer controle over ons gedrag? (dit is best een interessant onderwerp, want heel veel mensen hebben hier last van)
  • Hoe je de belastingdienst terugbrengt naar 20 man
  • Hoe kom je aan cadeau-ideeen voor jezelf?
  • Usability: Hoeveel notificaties is genoeg?
  • Ik drink niet. Waarom?
  • Ik vind het niet erg als je dit artikel leest want ik heb er zelf ook maar een uurtje aan geschreven.
  • De dag dat ik besloot om niet meer met geld bezig te zijn.
  • Hoe kun je creativiteit de ruimte geven en toch iets opleveren op tijd.
  • Wat als je je een dag niet houdt aan iets waaraan je jezelf meerdere dagen wilt houden?
  • Trots. Wat is het en wat kun je ermee?
  • Zelfverzekerdheid. Wat is het en wat kun je ermee?
  • Mensen die afval scheiden horen niet vreemd te gaan.
  • Smaken verschillen, maar dat is geen excuus voor slecht ontwerp.
  • Motivatie, het verschil tussen het lijkt me leuk en ik vind het leuk.
  • Zelfverzekerdheid of arrogantie. Wat is het verschil? Zijn er overlappen? Hoe word je het of hoe leer je het af?
    Hoe irritant is het als je ergens lekker in zit en vervolgens moet kappen omdat je andere dingen moet doen. Een andere benadering is nodig.
  • Over wilskracht
  • De klok. We kijken er maar vaak op. Maar dat is helemaal niet goed, je consumeert dan de tijd die je voor jezelf bedacht hebt. wat je moet doen is minder vaak op de klok kijken! Wanneer wil je wel, en wanneer wil je niet op de klok kijken? De effect van tijd op je flow.
  • Doen waar je goed in bent, of doen waar je goed in wilt zijn? Het wat, waarom en wanneer.
  • Woorden met een waarde-oordeel erin of hoe ik de kracht van herformuleren heb ontdekt.
  • Vergeten wat je pad is; over vanzelfsprekendheid die je nog wel eens vergeet erbij te zeggen. wat voor de één logisch is, is voor de ander een ontbrekend onderdeel van je verhaal. Op zoek naar aannames. Wat gaat er vooraf aan een productieve, ontspannen levensstijl?
  • Je Ego. Hoe zorg je dat je daar niet blind voor wordt? Wat heb je er aan, en wat kunnen we er mee? Hoe zorg je dat je geen Saai Iemand wordt? (Misschien iets over dagelijkse dingen, of dingen die je kunt doen die buiten jezelf staan? Vrijwilligerswerk?)
  • Stoppen met nieuws volgen. Wat gaat het me opleveren?
  • Resultaatgerichtheid. Klinkt buzzwordy. Maar wat wordt er eigenlijk mee bedoeld?

Ik zou nog wel eens willenlijst

Deze lijst is de verzamelplek voor dingen, die over zelfontwikkeling gaan, die ik graag nog eens zou willen doen. Items op de lijst zijn gesorteerd op prioriteit. Ik ga eens kijken of het me lukt om ze bij te houden.

Lijst per 23-10-2015

  1. Bloggen
  2. Beter willen leren plannen
  3. Geld verdienen met VR ervaringen
  4. Goede basis van wiskunde en algebra krijgen, zodat programmeren leuk wordt
  5. Python+Django leren
  6. Chinees leren

Dit is een organisch document, eens in de zoveel tijd breng ik een nieuw lijstje uit. Ik ben benieuwd wat er bij mij consequent bovenaan blijft staan.

Lijst ter verandering van gedrag

Deze lijst is bedoeld als een set regels waarmee ik mezelf kan herinneren om mijn eigen gedrag te veranderen. Het is een verzamelplek en kan regelmatig geupdate worden. De regels zijn zelf-verkregen inzichten die ik bijvoorbeeld kreeg tijdens het schrijven.

Vrijdag 23 november 2015

  • “alleen zondagavond beschikbaar” invoeren voor Datingapps.
  • Als je de drang voelt om te tinderen, pak dan je laptop en blog erover. Of schrijf het van je af.

Zondag 1 november 2015

Toegevoegd: Blog elke dag minimaal een half uurtje. Het maakt niet uit of je redigeert of gewoon je hoofd leeg schrijft.

Verwijderd: “alleen zondagavond beschikbaar” invoeren voor Datingapps. Ik wilde minder tijd besteden op Tinder en IC, dus had ik in m mijn profiel gezet: “Zondagavond ben ik beschikbaar om te praten”. Ik kon dit zelf niet waarmaken en het kwam ook wel erg nerdy over.

De lijst is nu:

  • Als je de drang voelt om te Tinderen, pak dan je laptop en blog erover. Of schrijf het van je af.
  • Blog elke dag minimaal een half uurtje. Het maakt niet uit of je redigeert of gewoon je hoofd leeg schrijft.

Dinsdag 10 november 2015

Gebruik niet teveel je smartphone. Staar je te lang naar je scherm, dan zie je een tijd dubbel en dat is gewoon irritant. Daarnaast is het goed om smartphonegebruik in te perken door de tijd die je eraan besteedt te vervangen met nuttige zaken. Bovendien word je er gelukkiger van. Dit heeft wat overlap met het heerste puntje op de lijst: Als je de drang voelt om te Tinderen (of überhaupt de smartphone te gebruiken), substitueer je gedrag dan en doe wat anders. Dan vergeet je je telefoon meer. Daarom vervang ik het eerste puntje van de lijst van 1 november, en wordt dit ‘m voor nu.

  • Wees productiever, zodat je minder op je smartphone kijkt.
  • Als je de drang voelt om toch op je smartphone te kijken, stop dan en denk na: zijn er dingen die ik kan doen om productief te voelen?
  • Blog elke dag minimaal een half uurtje. Het maakt niet uit of je redigeert of gewoon je hoofd leeg schrijft.